How To Be Productive Throughout The Day in Hindi
पूरा दिन प्रोडक्टिव रहने के 10 प्रैक्टिकल तरीके
कभी-कभी जब रात को मैं सोने जाता हूँ तो लगता है जैसे आज का दिन तो बस ऐसे ही निकल गया…मतलब…ऐसा भी नहीं कि मैंने समय किसी बेकार की एक्टिविटी में बर्वाद कर दिया…बल्कि मैं तो अपनी डेस्क पे बैठ कर काम ही कर रहा था..या ये कहें कि करने की कोशिश कर रहा था….लेकिन कुछ ख़ास कर नहीं पाया.
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है? Probably होता होगा!
इसीलिए मैंने सोचा कि चलो इस सब्जेक्ट पर थोड़ा study करते हैं और जानते हैं कि दुनिया के सबसे productive लोग आखिर खुद को कैसे ऐसा बना पाते हैं. और इसी स्टडी के आधार पर मैं आज आपके साथ पूरा दिन प्रोडक्टिव रहने के 10 प्रैक्टिकल तरीके शेयर कर रहा हूँ.
क्या होता है प्रोडक्टिव या उत्पादक होना?
इसका मतलब होता है कि आपने जितना effort किया उसके बदले में आपको output कितना मिला.
For ex: अगर “A” 5 घंटे में एक chapter पढ़ता है और “B” 3 घंटे में वही chapter complete कर लेता है तो “B” ज्यादा productive हुआ.
पर अपने case में हमें किसी और से कोई comparison नहीं करना है…यहाँ A भी हमीं हैं और B भी हमीं हैं.
हमें तो बस इतना करना है कि कुछ proven methods को अपनाकर अपनी productivity को बढ़ाना है ताकि हम कम समय में अधिक काम कर सकें और बचा हुआ समय अपने बच्चों, दोस्तों और पेरेंट्स के साथ बिता सकें या अपना कोई interest या hobby pursue कर सकें और फिर जब रात में हम सोने जाएं तो SATISFIED फील करें कि हाँ आज का दिन अच्छा था.
So, let’s see,
How to be Productive in Hindi?
पूरा दिन प्रोडक्टिव रहने के 10 प्रैक्टिकल तरीके
1. कल की planning आज रात को करने की आदत डालें
बहुत बार जब हम सुबह उठते हैं तो हमें clear नहीं होता कि अभी क्या करें और ज्यादातर हम out out of habit मोबाइल पर अपडेट्स देखने, email check करने या अखबार के पन्ने पलटने में लग जाते हैं…और इस काम में भी हम focused नहीं होते क्योंकि at the back of mind चलता रहता है कि आज क्या-क्या करना है? नहीं?
इस तरह से दिन की शुरआत करना मतलब unproductivity को invite करना है. इसलिए जब आप रात को सोने जाएं तो अपनी डायरी* या mobile में सोने से पहले कल का दिन प्लान कर लें. इसमें आप कल पूरे दिन आपको क्या -क्या कब -कब करना है सोच कर लिख लें और accordingly time allocate कर लें.
यानि आप आज रात में ही अपनी कल की To-Do-List बना लें.
*Diary बेटर है, क्योंकि मोबाइल अपने आप में बहुत डिस्टर्बिंग टूल है!
Self-Improvement Guru Brian Tracy कहते हैं –
आज का आखिरी काम कल की planning करना होना चाहिए…ऐसा करने से हमारा sub-conscious mind हमारे प्लान्स…हमारे goals के लिए हमे सोते वक़्त तैयार करने लगता है और कई बार जब हम सुबह उठते हैं तो हमारे पास आज के काम के लिए better ideas और insights होते हैं और इसका एक फायदा ये भी होता है कि हम ये सोचने में समय बर्वाद नहीं करते कि कल उठ कर क्या करना है…और हमें नीद अच्छी आती है.
टू-डू- लिस्ट बनाने का काम मैं अमूमन सुबह उठ कर करता हूँ पर मैंने देखा है कि कई बार मैं इस ज़रूरी काम को टाल देता हूँ और बस at random कोई काम करने लग जाता हूँ ….this kills my productivity.
इसीलिए अब मैं भी रात में ही इस ज़रूरी काम को करने की आदत डालूँगा.
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2. अपनी सुबह आधा घंटा पहले शुरू करें:
वैसे तो सुबह जल्दी उठना एक desirable आदत है लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा नहीं कर पाते…कोई बात नहीं..आप इतना करिये की आप अपने normal time से बस आधा घंटे पहले उठिये. ऐसा करने से आप उठते ही हड़बड़ी में नहीं रहेंगे. आप सुबह को feel करते हुए आराम से एक positive frame of mind के साथ उठ पाएंगे और दिन की इस अच्छी शुरुआत को आप एक productive day बनाने में convert कर पाएंगे.
3. सुबह उठ कर एक बड़ा glass पानी पियें और हल्की -फुल्की exercise करें:
पानी पीना आपकी body को hydrated रखेगा और at-least 10 minutes exercise करने से आपके blood का circulation सही हो जाएगा और आप fresh feel कर पाएंगे. इसके अलावा आप रोज कम से कम एक ताजा फल ज़रूर खाएं और एक हेल्दी protein rich ब्रेकफास्ट लें. इससे आप दिन भर energized रह पायेंगे.
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4. दो mobile numbers रखें:
दोस्तों , अगर सिर्फ एक चीज का नाम लिया जाए जो हमें सबसे जायद disturb करती है तो शायद वो mobile होगी.
इसलिए अगर आप सुपर-प्रोडक्टिव होना चाहते हैं तो अपने पास दो mobile numbers रखें: एक जो दुनिया जानती है और दूसरा जो सिर्फ मुट्ठी भर लोग जानते हैं …..like your spouse, boss, kids and best friend..not friends. और इस दूसरे no. को सिर्फ बात करने के लिए ही रखिये…better होगा कि आप इस number पे mobile data या internet ना enable करें.
इस simple तरीके से आप digital era की सबसे बड़ी disturbance को बहुत हद्द तक control कर पाएंगे and in-turn अपनी productivity को बढ़ा पाएंगे.
5. No Interruption Zone (NIZ) Create करें और सबसे ज़रूरी काम को सबसे पहले पूरा करें:
एक study के मुताबिक अगर हम अपने full flow में कोई काम कर रहे होते हैं और बीच में हमे कोई interrupt या disturb कर देता है तो वापस उसी फ्लो में आने में कम से कम 20 मिनट लग जाते हैं.
इसलिए पूरे दिन के दौरान आप एक-दो NIZs create कर सकते हैं जिसमे आप सिर्फ और सिर्फ वो काम कर रहे होंगे जो आप करना चाहते हैं और ना कोई individual और ना कोई device आपको interrupt करेगी.
इसके लिए आप अपनी door या desk पे “DO NOT DISTURB” का board भी लगा सकते हैं या अपनी usual place से कहीं और जाकर बैठ कर काम कर सकते हैं. And of course आप इस दौरन अपना Public Mobile Number Switch Off या silent पे ही रखेंगे.
NIZ create करने का एक ही मकसद है आप जो काम करने जा रहे हैं उसमे पूरी तरह involve हो कर उसे कर पाएं. इसलिए इस time को HIGH IMPORTANCE देते हुए इसका एक -एक पल बस उस एक चीज को करने में लगाएं जो आपने करने की सोच रखी थी.
6. Mind के साथ play करें:
Mind या मन को control करना शायद इस दुनिया का सबसे कठिन काम है. जब आप अपना ज़रूरी काम कर रहे होंगे तो ये मन कहेगा-
…अरे ये भी तो करना था…वो भी तो करना था…एक mail भी तो आने वाली थी ….किसी ने whatsapp भी तो किया होगा…
and देखते -देखते ये आपका ध्यान आपके काम से हटा कर कहीं और ले जाता है ….क्यों होता है न ?
आगर इससे बच गए तो शायद किसी और productivity tip की ज़रुरत ही ना पड़े..पर इससे बचा कैसे जाए ?
Well, mind को कण्ट्रोल करना मुश्किल है लेकिन इसके साथ कुछ हद तक खेला तो जा ही सकता है… जैसे ही आपका mind किसी और चीज की तरफ आपको divert करने की कोशिश करे आप फ़ौरन खुद से बोलिये —-
इस वक़्त मेरे लिए यही सबसे ज़रूरी काम है और मैं इसे पूरा करके ही उठूंगा.
और ऐसा कहने के साथ -साथ आप पूरी तरह self-disciplined रहिये कि आप कोई भी ऐसा physical action नहीं लेंगे जिससे आपका मौजूद काम disturb हो.
For ex: Mind आपको mail check करने के लिए कह रहा है तो पहली चीज; आप उसे समझायेंगे कि मैं अभी जो काम कर रहा हूँ वो most important है और इसके बाद ही मैं कुछ और करूँगा. दूसरा, आप mind के बहकावे में आकर अपना mobile नहीं उठाएंगे या system पे mail नहीं open करेंगे.
अगर आप ये कर पाए तो खुद को एक बहुत बड़ी distraction से बचा पायेंगे और अपना समय सही जगह लगा पाएंगे.
7. जो काम आप बार -बार करते हैं उन्हें specific time पे करें:
बार -बार करने वाले काम जैसे Email, YouTube, Facebook, या WhatsApp check करना ….बार -बार अपने ब्लॉग की stats देखना , या shares की prices track करना. इनकी वजह से हम बहुत सारा कीमती समय बर्वाद कर देते हैं.
आप दिन भर इनको देखने की बजाये कुछ specific times जैसे सुबह To-Do-List का पहला काम करने के बाद, travel करते समय , lunch या dinner के बाद का time इनके लिए रख सकते हैं.
I know, ये करना कठिन होगा लेकिन self-disciplined हो कर ऐसा किया जा सकता है और बहुत सारा समय सही चीजों में utilize किया जा सकता है.
8. “नहीं ” कहना शुरू करें:
दुनिया के सबसे महान investor Warren Buffet का कहना है कि –
“सफल लोगों और सचमुच सफल लोगों के बीच यही अंतर है कि सचमुच सफल लोग लगभग हर चीज को “ना” कर देते हैं.”
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इसलिए हर किसी के काम के लिए फ़ौरन तैयार मत हो जाइये. जहाँ genuinely आपकी need है ऐसे tasks के लिए तैयार हुआ जा सकता है लेकिन अगर कोई आपको ऐसा काम थमता है जो वो खुद आसानी से कर सकता है तो आपको उसे politely ‘NO’ कह देना चाहिए.
इससे आपके bucket में unnecessarily बेकार के काम नहीं आएंगे और आप अपनी productivity बढ़ा पाएंगे.
9. खुद को better organize करें:
US News and World Report के मुताबिक-
एक औसत अमेरिकी अपने जीवन का एक साल खोई हुई चीजें ढूँढने में लगाता है!
भारत का औसत तो पता नहीं पर कुछ दिन पहले ही मैंने अपना Gas Pass Book खोजने में 2 घंटा लगाया था 🙂
And, I know, जो लोग इस article को पढ़ रहे हैं उनमे से भी बहुत से लोगों के साथ यही होता होगा. लेकिन अगर हम खुद को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर लेते हैं…अपनी चीजों को सही जगह पर संभाल कर रखते हैं, अपने कंप्यूटर पर फाइल्स को properly name करते हैं और सही फ़ोल्डर्स में रखते हैं…अपने कपड़े…अपने जूते…अपने documents को अच्छे से रखते हैं तो हम हर महीने कई घंटे बचा सकते हैं!
इसलिये super productive बनना है तो इस आदत को हमें ज़रूर develop करना चाहिए.
10. Don’t give up
ये बहुत natural है कि आज आप अपनी productivity improve करने को लेकर बहुत excited हैं लेकिन हो सकता है कि कुछ ही दिनों में आप वापस पुराने ढर्रे पे लौट जाएं और जैसे पहले सब कुछ करते आ रहे थे वैसे ही करने लगें.
Don’t worry ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं ….लेकिन ज्यादातर लोग ये नहीं करते कि वो वापस अपनी productivity improve करने के लिए efforts करें ….और आपको यही करना है…तभी आप करोड़ों unproductive लोगों की majority से निकल कर हज़ारों super productive लोगों की minority में आ सकेंगे. इसलिए प्रोडक्टिव बनने के अपने efforts में बार-बार फेल होने के बावजूद प्रयास करते रहिये…खुद को इम्प्रूव करने के लिए नए-नए तरीके अपनाते रहिये और ultimately आपका आज आपके बीते हुए कल से बेहतर बन पायेगा.
Some Additional Tips:
- कोशिश करें कि आप peak traffic times avoid करें. कई बार बस 10 मिनट पहले या बाद में निकलना आपका 1 घंटा बचा सकता है.
- अगर आप अभी भी बिजली, मोबाइल या अन्य बिल लाइन में लग के जमा कर रहे हैं तो आप समय से पीछे हैं, आप ऑनलाइन पेमेंट्स कर के बहुत सा कीमती वक़्त बचा सकते हैं.
क्या आप भी इस लिस्ट में अपनी कोई टिप्स ऐड करना चाहते हैं…कृपया कमेन्ट के माध्यम से बताएं…क्या पता आपका सुझाया कोई आसान सा तरीका लाखों लोगों का कीमती समय बचा पाए….उन्हें और भी productive बना पाए.
Friends, अगर हम अपनी Productivity Double कर लेते हैं तो एक तरह से हम अपनी Life Double कर लेंगे. क्योंकि हम उतने ही समय में दुगना काम कर पाएंगे… इसलिए इस लेख को पढ़कर भूल मत जाइए, इन दसों तरीकों को एक के बाद एक अपनी लाइफ का हिस्सा बनाइये…अपनी habit बनाइये….मैं भी यही कर रहा हूँ…आप भी कदम बढाइये…Let’s do it.
All the best!
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Gopal ji aapne jo bhi is article me likha hai wo sab muze bahot accha laga.Aapne jo 2 mobile no vali bat isme likhi hai use mai khud implement karta hu jiska muze exam time me aur jaroori kam me bahot madad milti hai. Is lajwab article ko likhne ke liye aur logo ki productivity badhane ke liye dhanyawad.