आयुर्वेद के अनुसार भोजन करने के 5 नियम अपनी बात को शुरू करने से पहले मैं श्रीमद्भगवत गीता के 17 वें अध्याय के 8वें, 9वें और 10वें श्लोक को कहना चाहूँगा जो आयुर्वेद के सार को निरूपित करते हैं। आयुः,सत्त्वबलारोग्यसुखप्रीतिविवर्धनाः। रस्याः स्निग्धाःस्थिरा हृद्याआहाराः सात्त्विकप्रियाः।।8।। अर्थ: जो भोजन सात्त्विक व्यक्तियों को प्रिय होता है, वह आयु बढ़ाने वाला, जीवन को शुद्ध करने वाला तथा बल स्वास्थ्य,सुख तथा तृप्ति प्रदान करने वाला होता है। ऐसा भोजन रसमय,स्निग्ध,स्वास्थ्यप्रद तथा हृदय को … [Read more...]

कब्ज़ के कारण लक्षण व रामबाण उपचार Constipation Reasons Symptoms and Treatment in Hindi कब्ज़ यानी पेट का साफ़ ना होना; आज के समय मे एक बहुत बड़ी समस्या बन चुका है। एक स्टडी के अनुसार हर 10 लोगों में से 5 लोग कब्ज़ से परेशान रहते हैं और उसका कारण है आज की अनियमित जिंदगी जैसे कि - ज्यादा जंक फूड का सेवन करना, कम पानी पीना, समय पर न सोना, एक्सरसाइज ना करना, आदि।  :arrow: ये भी पढ़ें: कब्ज दूर करने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय  जिस प्रकार गाड़ी में इंजन सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण … [Read more...]

हल्दी के फायदे, उपयोग और नुकसान Turmeric Benefits Use and Side-effects in Hindi हल्दी की खोज सबसे पहले भारत में हुई थी। भारत में प्राचीन युग में हल्दी का उपयोग एक औषधि की तरह होता था पर जब भारत में मुगल आए तो इसे एक मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाने लगा। हल्दी के फायदे बहुत हैं और यह बात विज्ञान भी मान चुका है कि हल्दी के औषधीय गुण किसी अन्य खाद्य पदार्थ में मिलना बहुत मुश्किल है जिसके कारण आज पूरी दुनिया हल्दी का उपयोग अनेकों प्रकार से कर रही है। दुनिया का 70% हल्दी का उत्पादन भारत में … [Read more...]

Triphala Powder Uses and Side effects in Hindi त्रिफला खाने के अद्भुत फ़ायदे, उपयोग और नुकसान त्रिफला यानी तीन फलों से बना हुआ। त्रिफला आयुर्वेद की एक ऐसी औषधि है जिसे इन 3 फलों को मिलाकर बनाया जाता है: हरड़, बहेड़ा और आंवला जब इन्हें 1 : 2 : 4 के अनुपात में पीसकर मिलाया जाता है तो एक अद्भुत दवा तैयार होती है जिसे हम त्रिफला कहते हैं। त्रिफला का मुख्य काम होता है आपके पेट और पाचनतंत्र को साफ रखना पर त्रिफला को खाने से और भी कई फायदे होते हैं जो ज़्यादातर लोग नहीं जानते। आज … [Read more...]

Natural Ways To Increase Immunity in Hindi  इम्युनिटी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके इम्युनिटी क्या है ?  / Immunity in Hindi इम्यूनिटी या प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर का वह कवच होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अनेकों बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता है। बुरी आदतों की वजह से या बुढ़ापा आने के कारण इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और जैसे ही इम्यूनिटी कमजोर होती है बीमारियां शरीर पर धावा बोल देती है। यदि आपके शरीर की इम्युनिटी हमेशा मजबूत रहे तो आप ज्यादातर बीमारियों से बचे रह सकते हैं और एक स्वस्थ … [Read more...]

अश्वगंधा के फायदे उपयोग और नुकसान Ashwagandha Benefits and Use in Hindi अश्वगंधा क्या है ? अश्वगंधा एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका वर्णन हजारों वर्षों से आयुर्वेद में होता आया है। अश्वगंधा का नाम अश्वगंधा क्यों है इसे भी जान लीजिए। 'अश्व ' का अर्थ होता है ' घोड़ा ' और ' गंधा ' का अर्थ है ' सुगंध ' यानी कि आप जब भी अश्वगंधा के पौधे या इसकी जड़ को सूंघेंगे(स्मेल) करेंगे तो आपको इसमें से घोड़े जैसी सुगंध आएगी इसीलिए इसका नाम अश्वगंधा रखा गया है। अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम Withaniya Somnifera … [Read more...]

एलोवेरा के फायदे, उपयोग और नुकसान Aloe vera Benefits, Usage and Side-effects in Hindi इंसान हजारों वर्षों से एलोवेरा का इस्तेमाल करता आया है। इसे घृत कुमारी भी कहा जाता है। एलोवेरा एक छोटा सा पौधा होता है जिसमें मोटे और गुद्देदार पत्ते होते हैं। यह पत्ते पतले एवं नुकीले होते हैं और इसके अंदर पाया जाने वाला गुद्दे अथवा जेल (gel) का ही महत्व होता है। एलोवेरा की 300-400 प्रजातियां होती है पर  इनमें सिर्फ 10 प्रजातियां ही इस्तेमाल करने लायक होती हैं। एलोवेरा का इस्तेमाल कई जड़ी-बूटियों को … [Read more...]

सोने का सही तरीका Right Way To Sleep in Hindi जब कोई व्यक्ति योगा या जिम में एक्सरसाइज करता है तो उस समय उसके पोस्चर और वर्कआउट फॉरमेशन पर बहुत विशेष ध्यान दिया जाता है क्योंकि गलत तरीके से की गई एक्सरसाइज व्यक्ति को नुकसान भी पहुंचा सकती है, ठीक उसी तरह सोने के पोजीशन का हमारे शरीर पर बुरा या अच्छा दोनों तरह का असर पड़ता है खासकर हमारे पाचन तंत्र और हमारे दिमाग पर। हम सब जानते हैं कि एक अच्छी नींद से हम बहुत ही फ्रेश और ऊर्जावान महसूस करते हैं और हमारी सारी थकान मिट जाती है। स्वास्थ्य … [Read more...]

Disclaimer: लेखक के इस लेख का उद्देश्य किसी भी जाति, धर्म, संस्थान या समुदाय को ठेस पहुंचाना नहीं है।  Social Stigma and Superstitions Related to Periods or Menstruation Cycle in Hindi पीरियड्स या मासिक धर्म से संबंधित सामाजिक कलंक और अंधविश्वास मैं, रजत अग्रवाल, अपनी मित्र से फ़ोन पर बात कर रहा था तो उसने ज़िक्र किया कि- मुझे भूख लग रही है लेकिन मम्मी ने बिना स्नान किये रसोई घर में प्रवेश करने से मना किया है। कारण पूछने पर पता लगा कि ऐसा उसके menstrual cycle ( periods ) यानी मासिक धर्म की … [Read more...]

Vipassana Meditation in Hindi विपश्यना मैडिटेशन  दोस्तो, मैंने हाल ही में विपश्यना साधना केंद्र ( Vipassana Meditation Centre) में 10 दिन का course किया। मैंने वहाँ जो कुछ भी अनुभव किया वो मैं आप सब के साथ share कर रहा हूँ। विपश्यना क्या है? विपश्यना आज से लगभग 2500 वर्ष पूर्व की एक विद्या है, जिसे गौतम बुद्ध ने विकसित की थी। माना जात है कि यह विद्या गौतम बुद्ध से पूर्व भी लगभग 7000 वर्ष पूर्व भारत के योगियों के पास मौजूद थी। माना जाता है कि बुध ने अंगुलिमाल जैसे डाकू को, जिसने 999 लोगो की … [Read more...]