Is your weight OK ?
कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ?
किसी का उचित वज़न कितना होना चाहिए ये दो बातों पर निर्भर करता है:
1) Height
2) Weight
आपका वज़न किस श्रेणी में आता है यह बताने के लिए वैज्ञानिकों ने एक बहुत ही आसान तरीका बताया है. वह है Body Mass Index (BMI).
BMI एक बहुत ही simple tool है जो आपके वज़न और लम्बाई के हिसाब से आपकी body में कितना fat है बताता है. इसे calculate करने का एक बड़ा ही सरल formula है:
BMI Calculator का प्रयोग करने के लिए यहाँ क्लिक करें
आप अपना Body Mass Index (BMI) पता कर लें. और देखें कि यह किस category में है:
- 18.5 से कम – Underweight
- 18.5 से 25 – Normal Weight
- 25 से 29.9 – Overweight
- 30 से ज्यादा – Obese (अत्यधिक वज़नी)
BMI सही range (18.5 -24.9) में होने के कई फायदे हैं:
- मधुमेह (Diabetes) कम होने का खतरा.
- अगर आप पहले से diabetic हैं तो यह उसे control करने में मददगार होगा.
- रक्त-चाप ( Blood Pressure) सामान्य रखने में सहायक.
- Heart Disease होने की कम सम्भावना.
- Joint pain से बचाव
- लम्बा और स्वस्थ्य जीवन
- सही energy levels.
यदि आप weight बढ़ने के कारणों को जानने के इच्छुक हैं तो कृपया इसे पढ़ें: वज़न बढ़ने के 10 प्रमुख कारण
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Note: गर्भावस्था ( pregnancy) के दौरान BMI की normal range लागू नहीं होती.
Note: BMI बस एक indication है. किसी का स्वस्थ्य या अस्वस्थ्य होना अन्य बातों पर भी निर्भर करता है.पर सामान्यत: यह एक सही सूचक है.
Note: भले ही BMI Calculator में आपसे आपकी age और sex पूछा जा रहा है पर BMI इन दोनों पर निर्भर नहीं करता.
apke dubar di gaye jankari bahut acchi lagi
Main bahut dubala patala hu muche mota hone ka upay bataiye
mera weight nahi badh raha hai mai kya karu iska koi upay jald batae!
Dudh ke sath kela Khana kar vajan badh jayega
thanx mjhe apke tips bahut
ache leg.
My..wait very week..in 48kg..
और…बहुत तरीके अपनाए कुछ नी हुआ..
Bt..achikhaber pr…health tips phdkr..bHaut acha lga..
Saath…hi aap sbki ray phdkr..hosla bda..
Aur..ab me bi khan-pan ki samgri ka dhyan rkuga..
Aur…in upayo apne jivn me gran kruga…
Thanks..for
All u. &
Achikhaber|??
Bahut accha laga bmi k bare main jankar thanks
thanks very nice types
weight loss
me weight kam karne ka plan bana raha hu.. kam karke hi rahuga ,,thanks bahut hi achi bate batae gae h … apka /tahe dil se danwad…… date 09/07/2015 …teyari karuga 12/07/2015 se thanks again ,,,,,,,,,,,
Me ne achhi khabar pehli baar padha its really helpful for me to know about our normal weight . Thanks for this episode.
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