दोस्तों आज मैं आपके साथ शरीर को स्वस्थ्य रखने से सम्बंधित एक ज्ञानवर्धक लेख share कर रहा हूँ. यह लेख राजस्थान के रहने वाले डॉ. नीरज यादव ने लिखा है. आयुर्वेद में दक्ष Dr.Neeraj, कविताओं और ग़ज़लों का भी शौक रखते हैं. तो आइये जानते हैं उनकी expert advice: स्वस्थस्य स्वास्थ्य रक्षणम् बारिश में भीगकर सर्दी का उपचार कराने से बेहतर है कि - बारिश आने के पूर्व ही छाता लगाकर अपना बचाव कर लिया जाए। रोगी होकर चिकित्सा कराने से अच्छा है कि बीमार ही न पड़ा जाए। आयुर्वेद का प्रयोजन भी यही है। स्वस्थ … [Read more...]
आपका पर्स हो सकता है आपके back pain का कारण !
आपका पर्स हो सकता है आपके back pain का कारण ! आज office में मुझे एक बहुत ही useful forwarded mail मिली, वही मैं आपके साथ Hindi में share कर रहा हूँ : Start of Mail ये कुछ ऐसा है जिसपर हम रोज़ मर्रा की ज़िन्दगी में ज्यादा ध्यान नहीं देते, लेकिन ये आपकी spine (रीढ़ की हड्डी) में कई तरह की परेशानियां खड़ी कर सकता है; खासतौर से उन लोगों के लिए जो देर-देर तक कुर्सी पर बैठ कर काम करते हैं. मैं यहाँ आपके पर्स की बात कर रहा हूँ. आप जब भी office में काम करने बैठें, इस बात को सुनिश्चित कीजिये की … [Read more...]
ह्रदय स्वस्थ रखने के 7 उपाय How To Keep Heart Healthy in Hindi
How To Keep Heart Healthy in Hindi ह्रदय स्वस्थ्य रखने के 7 उपाय क्या आप जानते हैं? India में लगभग 3 करोड़ heart patients हैं और यहाँ हर साल करीब 2 लाख सर्जरी परफॉर्म की जाती है. जैसे-जैसे इंसान technologically advanced होता जा रहा है वैसे-वैसे ही वो तमाम तरह की life-style diseases से ग्रस्त होता जा रहा है. और ऐसे ही एक खतरनाक और तेजी से बढ़ने वाली बीमारी है हृदय रोग. पहले जहाँ ये समस्या बुजुर्ग लोगों में पायी जाती थी वहीँ अब कम उम्र के बच्चों और नौजवानों तक में इसे देखा जा सकता … [Read more...]
Pregnancy के दौरान क्या ना करें
25 June 2011 को मैंने इस ब्लॉग पर एक article डाला था , "How to get pregnant ( in Hindi) " . इसे डालने से पहले मैंने कई बार सोचा कि क्या मुझे इसपर लिखना चाहिए कि नहीं, पर अंत में मुझे लगा कि इससे बहुत से लोगों को लाभ मिल सकता है, और मैंने इसे लिखा. कुछ ही दिनों में ये internet पर इस विषय पर सबसे ज्यादा पढ़ा जाने वाला Hindi Article बन गया. इसकी मदद से अब तक हजारों लाखों लोगों को लाभ मिल चुका है . इसलिए मुझे लगा की अब Pregnancy के दौरान क्या precautions लेने चाहिए इसपे भी लिखना चाहिए. इस … [Read more...]
डाईबीटीज Facts and Tips
Diabetes / डाईबीटीज Facts and Tips Diabetes (मधुमेह) एक बहुत ही आम और खतरनाक बिमारी है. भारत में हर पांच में से एक व्यक्ति को diabetes है.आज हम इसी बीमारी के बारें में detail में जानने की कोशिश करेंगे. क्या होता है मधुमेह ? मधुमेह एक ऐसी बीमारी हैं जिसमें रोगी के खून में ग्लूकोज़ की मात्रा (blood sugar level) आवश्यकता से अधिक हो जाती है.ऐसा दो वजहों से हो सकता है : या तो आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में insulin नहीं produce कर रहा है या फिर आपके cells produce हो रही इंसुलिन पर … [Read more...]
डिप्रेशन: लक्षण कारण निवारण Depression Symptoms and Treatment in hindi
Depression Symptoms and Treatment in hindi डिप्रेशन - लक्षण कारण और निवारण कुछ वर्षों पहले मेरा एक मित्र , जो मेरा पडोसी भी था ने तंग आकर अपनी ज़िन्दगी ख़तम कर ली. वो King George Medical College , Lucknow का छात्र था. उसके suicide की वजह थी उसका बार-बार एक ही विषय में fail होना. आये दिन हमारे आस-पास ऐसी दुखद घटनाएं होती रहती हैं. ऐसी कई सारी घटनाओं की जड़ depression या अवसाद होती है. डिप्रेशन में किसी प्रकार की मदद के लिए 24X7 Helpline: 1800 233 3330 Depression अब इतनी common … [Read more...]
कैसे तेजी से घटाएं अपना वज़न? 25 Tips To Lose Weight in Hindi
How To Reduce Weight (Hindi)? Or How To Lose Weight Fast(Hindi)? कैसे तेजी से घटाएं अपना वज़न ? Weight Lose या Reduce करना एक ऐसा topic है जिसपे जितने मुंह उतनी बातें सुनने को मिलती हैं. लोग एक से बढ़कर एक tips या diet-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce करना मानो बच्चों का खेल हो. पर हकीकत तो आप जानते ही हैं कि ये असल में कितना challenging काम है. इसीलिए मैं आज आपके साथ How to reduce weight, Hindi में share कर रहा हूँ. मेरी कोशिश होगी की यह लेख Hindi में इस विषय पर लिखे … [Read more...]
क्या pregnancy के दौरान Sex करना सुरक्षित है ?
नोट: यहाँ दी हुई किसी भी बात पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लेना बेहतर होगा. क्या pregnancy के दौरान Sex करना सुरक्षित है ? हाँ , यदि आपकी pregnancy में किसी तरह की complications नहीं हैं और ये एक healthy pregnancy है तो sex करने में कोई problem नहीं है . Mucus plug की मोटी परत जो cervix को सील करती है वो आपके baby को किसी तरह के infection से बचाती है . इसके आलावा amniotic sac और आपके uterus के मजबूत muscles भी आपके baby को safe … [Read more...]
फिट रहने के लिए हर दिन कितनी कैलोरी लें ?
फिट रहने के लिए हर दिन कितनी कैलोरी लें ? आप को दिन भर में कितनी Calorie consume करनी चाहिए ये 4 चीजों पर निर्भर करता है: 1) आपका Weight 2) आपकी Age 3) आपका Activity Level 4) आपका Gender (Male/Female) जिंदा रहने के लिए हमें उर्जा की ज़रुरत होती है जो हमें Calories के form में खाने-पीने की चीजों से मिलती है. यदि हम दिन भर सोते भी रहे तो भी body को energy की आवश्यकता पड़ती है ताकि हामारे अंग सही तरह से काम करते रहे. इसी को हम BMR कहते हैं. Basal Metabolic Rate (BMR) BMR … [Read more...]
वज़न बढ़ने के 10 प्रमुख कारण Weight Gain Reasons in Hindi
Reasons For Weight Gain in Hindi यदि आप भी उन लोगों में से हैं जो अपने बढ़ते हुए वज़न को ले के परेशान हैं तो जाहिर कि आप इसकी वजहों को जानने में interested होंगे.और यदि आप इस असमंजस में हैं कि आपका वज़न सही है या नहीं तो कृपया इस पढ़ें : कैसे जानें आपका वज़न सही है या नहीं ? Weight बढ़ने का विज्ञान बड़ा सीदा-साधा है. यदि आप खाने-पीने के रूप में जितनी Calories ले रहे हैं उतनी burn नहीं करेंगे तो आपका weight बढ़ना तय है. दरअसल बची हुई Calorie ही हमारे शरीर में fat के रूप में इकठ्ठा हो … [Read more...]
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