श्रीमद्भागवत गीता से समझिये वास्तव में योग है क्या ?

3. प्रकृति के करीब जाना

• आप प्रकृति से जितना दूर जायेगे आप उतना ही बीमार और परेशान रहेंगे। इसलिए प्रकृति के करीब रहें।

• कम से कम रोज एक बार पार्क में पेड़-पौधो के करीब तो जा ही सकते है।

मन के लिए योग 

श्रीमद्भागवतम् के 11वें स्कन्द में एक तितिक्षु ब्राह्मण की कथा आती है, जिसमें कहा गया है –

सारी साधनाओं का लक्ष्य मात्र अपने मन पर नियन्त्रण करना है।

इसलिए मन पर नियंत्रण बहुत आवश्यक है. पर इसके लिए हमें इन 3 बिन्दुओं पर ध्यान देना होगा।-

• धारणा

• ध्यान

• प्राणायाम

धारणा 

• हम जैसा सोचते हैं वैसे ही बन जाते हैं। इसलिए हमें सदैव सकारात्मक( Positive Thinking ) और शुद्ध चिंतन करना चाहिए। हमारे मन में नित्य 60000 से भी अधिक विचार आते हैं, पर कुछ चुनिन्दा ही याद रह पाते है। हमें ये चुनिन्दा विचार इतने शुद्ध रखने है ताकि ये हमारे मन को परेशान न कर सकें।

• हमें शुद्ध और ईश्वर सम्बन्धि विषयों की ही धारणा करनी है।

ध्यान ( Meditation ) 

• ध्यान आपके मन को एकाग्र करने और संतुलित करने में सहायक है। जो ध्यान करता है, वह परेशानियो और विपरीत परिस्थतियों से विचलित नही होता। आपको दिन में कम से कम 10 मिनट ध्यान जरूर करना चाहिए।

• ध्यान के भी कई प्रकार हैं, जिनका यहाँ वर्णन करना सम्भव नही। यह एक अलग विषय हो जायेगा। परन्तु यदि आपको यह पसंद आयेगा तो मैं एक article ध्यान पर भी लिखूँगा।

प्राणायाम 

• प्राणायाम आपके मन के नियन्त्रित करने में सहायक है। अतः प्राणायाम को अपने जीवन का अंग बनाना चाहिए।

• यदि आपके पास समय नहीं है तो आप दिन में 2 या 3 बार 20-20 कपालभाँति, अनुलोम-विलोम,भ्रामरी कर सकते हैं। इसमें 5 मिनट से ज्यादा समय नही लगेगा।

• रेगुलैरिटी ज्यादा ज़रोरी है बजाय अधिक संख्या के।

आत्मा के लिए योग 

• जब आपका शरीर और मन शुद्ध हो जाता है, तब आप आत्मा तक पहुँच जाते है। जो कि पूर्ण शुद्ध है।

स्वामी रामकृष्ण परमहंस कहते थे –

शुद्ध मन, आत्मा और परमात्मा ये सभी एक ही चीज हैं।

अतः यहाँ भक्ति योग की शुरूआत होती है।

• इसे एक उदाहरण से समझते हैं – मान लो आपके घर में कोई अतिथि आने वाला है, तो आप अपने घर की साफ-सफाई करेंगे उसे शुद्ध करेंगे , अपने घर में सुगन्ध का छिडकाव करेंगे। और जब वह अतिथि आपके घर ये तो भी आप साफ- सफाई में ही लगे रहें और दरवाजा ही न खोलें। तो ऐसी साफ- सफाई का क्या फायदा ? ठीक इसी तरह जब आप अपने शरीर और मन को शुद्ध कर लेते है तो फिर उसमे ईश्वर को भी आनें दें।

• भक्ति तुम्हें आनन्दित करती है क्यो कि तुम्हारे शुद्ध हो जाने पर तुम्हारा जीवन खत्म नही हो जाता। तुम्हारा जीवन प्रारब्ध के अनुसार रहता है।

• अतः शुद्ध होने के बाद सोरे कर्म ईश्वर के लिए ही होते हैं।

मानव जीवन की पूर्णता योग में ही सम्भव

मानव जीवन का जो अन्तिम लक्ष्य है, योग उसे प्राप्त करने का साधन है। योग के मार्ग से ही तुम शुद्ध पवित्र होकर आनन्दित रह सकते हो और पूर्णत्व को प्राप्त कर सकते हो।

क्यों कि-

ऊँ पूर्णमिदः पूर्णमिदं पूर्णात्पूर्णमुदच्यते।

पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते”।।

सभी का मंगल हो, सभी का कल्याण हो, संसार के सभी व्यक्ति मुक्त हों।

धन्यवाद

सुधांशुलानन्द

इंजिनियर 

BSES Rajdhani Power Ltd.

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सुधांशुलानन्द जी पेशे से एक Electrical Engineer हैं। आपकी गहरी रुची योग , ध्यान , आध्यात्म और दर्शन में है। आपको संगीत , साहित्य, और कला का शौक है। आप कविता, कहानी, भजन, पद्य, दोहे, अपनी खुशी से लिखते हैं और अपने लेखन से आप इस संसार के प्रत्येक व्यक्ति को आध्यात्म और वास्तविक धर्म के करीब लाने में प्रयत्नशील हैं।

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