Triphala Powder Uses and Side effects in Hindi
त्रिफला खाने के अद्भुत फ़ायदे, उपयोग और नुकसान
त्रिफला यानी तीन फलों से बना हुआ। त्रिफला आयुर्वेद की एक ऐसी औषधि है जिसे इन 3 फलों को मिलाकर बनाया जाता है:
- हरड़,
- बहेड़ा और
- आंवला
जब इन्हें 1 : 2 : 4 के अनुपात में पीसकर मिलाया जाता है तो एक अद्भुत दवा तैयार होती है जिसे हम त्रिफला कहते हैं। त्रिफला का मुख्य काम होता है आपके पेट और पाचनतंत्र को साफ रखना पर त्रिफला को खाने से और भी कई फायदे होते हैं जो ज़्यादातर लोग नहीं जानते। आज इस लेख में आपको जानने को मिलेगा कि त्रिफला को खाने से कौन-कौन से अद्भुत फ़ायदे होते हैं, त्रिफला का उपयोग कैसे करें, और त्रिफला खाने से पहले कुछ ज़रूरी बातें इसलिए पूरा लेख ज़रूर पढ़ें क्योंकि अधूरी जानकारी खतरनाक हो सकती है।
त्रिफला चूर्ण खाने के 16 अद्भुत फ़ायदे / Triphala Powder Benefits in Hindi
1) Constipation – कॉन्स्टिपेशन या कब्ज़ एक ऐसी समस्या है जिसमें खाना पेट से चिपकने लगता है और मल त्याग करने में काफी समस्या होती है। अगर सही से आपका पेट साफ ना हो तो दिन भी बुरा जाता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता पर अगर आपको Constipation की शिकायत है तो त्रिफला से बेहतर आयुर्वेदिक दवा पूरी दुनिया में नहीं है। जो व्यक्ति रोज त्रिफला का सेवन करता है उस व्यक्ति constipation की शिकायत नहीं होती। त्रिफला का नियमित सेवन आपके पेट को साफ करने में बेहद उपयोगी है।
2) पाचनतंत्र – त्रिफला का रोज सेवन करने से पेट से संबंधित कई बीमारियाँ दूर हो जाती है और पाचनतंत्र भी मजबूत बनता है। अगर आपको gas, acidity या किसी भी प्रकार की पेट या पाचन से संबंधित समस्या है तो आपको त्रिफला का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। त्रिफला ना सिर्फ आपके पाचनतंत्र को मजबूत करता है बल्कि आप जो भी खाते हैं वह आपके शरीर को अच्छे से लगता है और आपको उस खाद्य पदार्थ का पूरा फायदा मिलता है। Bodybuilders को त्रिफला का सेवनअवश्य करना चाहिए, इससे उन्हें अपने प्रयत्न के बेहतर परिणाम मिलते हैं।
3) वजन – अगर आप एक ऐसे व्यक्ति है जिसका वजन बहुत ज्यादा है या आप एक ऐसे व्यक्ति है जिसका वजन बहुत कम है तो आप बस त्रिफला खाना शुरू कर दें और अपने डाइट पर ध्यान दें । वजन अधिक है तो वह कम हो जाएगा और यदि कम है तो बढ़ जाएगा। दरअसल, त्रिफला में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपके metabolism को सही कर देता है जिसके कारण आपका वजन जितना होना चाहिए उतना हो जाता है।
4) ब्लड प्रेशर – Blood pressure या रक्तचाप को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि blood pressure अगर नियंत्रण में ना हो तो heart attack, paralysis जैसी बीमारियां हो सकती हैं। त्रिफला एक ऐसी औषधि है जो blood pressure को control में रखती है यानी कि अगर आपका blood pressure ज्यादा होगा तो यह आपके Blood pressure को नियंत्रण में ले आएगा और यदि आपका blood pressure low होगा तो इसे बढ़ाकर सही लेवल पर ले आएगा।
5) प्रतिरोधक क्षमता – प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना कितना जरूरी है यह आप इस कोरोना काल में तो हम समझ ही चुके हैं। प्रतिरोधक क्षमता जिसे अंग्रेजी ने Immunity कहा जाता है वह अगर मजबूत ना हो तो Corona virus जैसे virus और Bacteria आसानी से आपके शरीर के अंदर घुस कर आपको बीमार कर देते हैं इसलिए आपको अपने प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने की हमेशा कोशिश करनी चाहिए। अगर आप रोज त्रिफला का सेवन करते हैं तो यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाए रखता है।
6) मधुमेह – त्रिफला में anti-diabetic गुण भी पाए जाते हैं। यानी कि अगर आपको Type-2 Diabetes की problem है तो आपको त्रिफला जरूर लेना चाहिए। यह आपके खून में sugar level को control में रखने में मदद करता है। साथ ही यह आपके cholesterol को भी नियंत्रण में रखता है। हालांकि अगर आप चाहते हैं कि आपको diabetes ना हो तो आपको त्रिफला का सेवन रोज करना चाहिए।
7) Liver को करे साफ – जिस प्रकार का खानपान आज के समय में लोगों का हो चला है लोग तली भुनी चीजें और जंक फूड का ज्यादा सेवन कर रहे हैं जिसके कारण उनका लिवर toxic होता जा रहा है। बुरी खानपान की आदतों या शराब ज़्यादा पीने की वजह से Liver खराब भी हो सकता है पर जब आप रोज त्रिफला का सेवन करना शुरू करते हैं तो यह आपके Liver को detoxify करने लगता है यानी कि Liver के सारे विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है और आपका लीवर स्वस्थ बना रहता है।
Triphala Ke Fayde Nuksaan Aur Upyog Ka Tarika
8) Kidney को रखे स्वस्थ – किसी व्यक्ति के जिंदा रहने के लिए kidney कितनी जरूरी है यह हमें बताने की जरूरत नहीं है। ज्यादा शराब पीने की वजह से या ज्यादा chemical से ग्रस्त चीजों का सेवन करने की वजह से Kidney में बीमारी या कुछ विकार आ जाते हैं। अगर ज्यादा समय तक इन विकारों को दूर ना किया जाए तो Kidney खराब भी हो सकती है पर अगर आप त्रिफला का सेवन करते हैं तो यह आपके Kidney के विकारों को दूर करती है साथ ही आपके Kidney में बढ़ रहे toxins को भी साफ कर देती है और आपके मल और मूत्र के द्वारा शरीर से खींचकर बाहर निकाल देती है।
9) अस्थमा – आयुर्वेद में अस्थमा का इलाज है। अगर आप 2 से 3 वर्ष लगातार त्रिफला का सेवन करते हैं तो पुराने से पुराना अस्थमा धीरे-धीरे करके खत्म होने लगता है। दरअसल, त्रिफला में आंवला होता है जो antioxidant से भरपूर होता है और कफ दोष को भी ठीक करता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका अस्थमा जड़ से खत्म हो जाए तो अभी आप जो दवाइयां ले रहे हैं उसे लेते रहिए और साथ में त्रिफला का सेवन करना शुरू कर दीजिए कुछ सालों में अस्थमा की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।
10) दोष नाशक – शरीर में तीन प्रकार के दोष होते हैं –
- वात दोष
- पित्त दोष और
- कफ दोष।
इन तीनों दोषों की वजह ही शरीर में अनेकों प्रकार की बीमारियां होती है। अगर आप त्रिफला का सेवन रोज करते हैं तो त्रिफला आपके शरीर के इन तीनों दोषों को balance कर देता है जिसके कारण 90% बीमारियां आपको कभी होती ही नहीं इसीलिए इस लेख में हमने त्रिफला को खाने के लिए इतना जोर दिया है।
11) खून करे साफ – खून अगर साफ ना हो और उसमें विषैले तत्व और toxins भरे पड़े हो तो कई प्रकार की समस्याएं जैसे कि pimples, चेहरे में दाग, फोड़े आदी होने लगते हैं। त्रिफला की खास बात यह है कि त्रिफला खून को ही purify कर देता है और सारे toxins को खींचकर बाहर निकाल देता है जिसके कारण आपका खून तो साफ होता ही है साथ ही आप और भी ज्यादा तंदुरुस्त और स्वस्थ महसूस करने लगते हैं।
12) हृदय रोग – त्रिफला खून में मौजूद bad cholesterol को कम कर देता है और good cholesterol को बढ़ा देता है जिसके कारण आपको हृदय से संबंधित बीमारियां नहीं होतीं। जिन लोगों की family history हार्ट अटैक की रही है उन्हें त्रिफला का सेवन अवश्य करना चाहिए। एक बात और भी जान लीजिए कि अगर आपकी family history में हार्ट अटैक्स बहुत ज्यादा होते हैं तो आप त्रिफला के साथ अश्वगंधा लेना भी शुरू कर दें, ये काफी हद तक आपको ह्रदय रोगों से बचा कर रखेगा।
13) मुँह के लिए – अगर आपके मुंह से बदबू आती है या आपके मसूड़ों से खून आता है यानी कि आपको पायरिया है या मुंह में किसी भी प्रकार की problem है तो आप त्रिफला से अपने दांतो की सफाई करें और मसूड़ों की मालिश करें। इससे आपके मुंह के सारे विकार भी दूर होने लग जाएंगे। आप चाहें तो रोज त्रिफला को मुंह में लेकर और पानी डालकर कुल्ला करके भी त्रिफला का सेवन कर सकते हैं।
14) आंखों के लिए – अगर आपकी आंखों की रोशनी दिन-प्रतिदिन कम हो रही है या आपको मोतियाबिंद है या आपको चश्मा लगा है तो आप त्रिफला का सेवन अवश्य करें पर आपको त्रिफला से अपनी आंखों को धोना भी चाहिए। वह ऐसे की रात में सोने से पहले आप तीन गिलास पानी में दो चम्मच त्रिफला पाउडर डालकर रात भर छोड़ दें और सुबह उठकर एक रुमाल से उस पानी को छान लें। अब उस पानी से अपनी आंखों पर छींटे मारकर आंखों को धो लें ऐसा रोज करने से आपकी आंखों की रोशनी तो बढ़ेगी ही साथ ही आंखों में मौजूद अगर किसी भी प्रकार का संक्रमण होगा तो वह भी ठीक हो जाएगा।
15) त्वचा के लिए – जैसा कि हमने आपको बताया कि त्रिफला के सेवन से खून में मौजूद जितने भी toxins है वह बाहर निकल जाते हैं जिसके कारण त्वचा पहले से ज्यादा स्वस्थ पहले से ज्यादा खूबसूरत और पहले से ज्यादा निखरी नजर आने लगती है। अगर आपको त्वचा से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या है जैसे कि पिंपल्स फोड़े फुंसी दाग या डार्क सर्कल्स तो आप बस त्रिफला का सेवन करना शुरू करें आपकी यह समस्याएं ठीक हो जाएगी। आप चाहे तो त्रिफला का लेप भी अपने चेहरे पर लगा सकते हैं इससे फोड़े फुंसी जल्दी ठीक होते हैं और चेहरे की चमक भी बढ़ती है।
16) बालों के लिए – त्रिफला में आंवला समृद्ध मात्रा में होता है और आंवला में vitamin-C और antioxidants की मात्रा भरपूर होती है। आंवला बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या समय से पहले सफेद हो रहे हैं तो आपको त्रिफला का सेवन तो करना ही चाहिए साथी त्रिफला से अपने बालों को धोना भी चाहिए एक बात और जान लीजिए कि अगर आपके बाल हेरेडिटरी कारणों की वजह से झड़ रहे हैं तो आपके बाल झाडेंगे तो जरूर पर उसकी गति कुछ कम हो जायेगी।
त्रिफला का उपयोग कैसे करें | How to use triphala powder in Hindi
त्रिफला का इस्तेमाल करना बेहद आसान है इसे आपको रात में खाना खाने के 1 घंटे बाद एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला खा लेना है। आप चाहे तो सुबह उठकर खाली पेट में भी एक चम्मच त्रिफला पाउडर खा सकते हैं इसके भी आपको अनेकों फायदे होंगे।
त्रिफला खाने के नुकसान | Side-effects of triphala churna in Hindi
- 5 साल से छोटे उम्र के बच्चों को त्रिफला बिल्कुल नहीं दें अन्यथा ये उन्हें नुक्सान पहुंचा सकता है।
- आपको रोज रात में एक चम्मच त्रिफला का सेवन करना है आप चाहे तो दो चम्मच त्रिफला का सेवन भी कर सकते हैं पर इससे ज्यादा त्रिफला आपको नहीं खाना है वरना आपको लूज मोशन भी हो सकता है।
- बाजार में मिलने वाले पेट साफ करने वाली दवाइयों का सेवन बिल्कुल ना करें क्योंकि इसमें त्रिफला के साथ-साथ सनायपत्ती भी डाली जाती है। सनायपत्ती यदि महीने में एक आद बार ले ली जाए तो बहुत अच्छा होता है पर रोज लेने से यह आपके पेट को तो साफ करता ही है साथ ही आपके खाने में मौजूद विटामिंस और मिनरल्स को भी खींच कर बाहर निकाल देता है इसलिए त्रिफला या अन्य किसी आयुर्वेदिक दवा का सेवन करने से पहले वैद्य की सलाह अवश्य ले लें।
- इसके अलावा गर्भवती महिलाओं या दुग्धपान करा रही महिलाओं को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- Cytochrome P450 (CYP) substrate drugs लेने वाले मरीजों को भी इसे नहीं लेना चाहिए।
- त्रिफला पाउडर में मिलावट की कई शिकायतें मिलती हैं इसलिए किसी अच्छे ब्रांड का ही त्रिफला चूर्ण खरीदें या स्वयं घर पर इसे बनाएं।
पढ़ें: एलोवेरा के 20 फायदे, उपयोग और नुकसान
त्रिफला पाउडर बनाने का तरीका | How to make Triphala Powder in Hindi
बाजार में कई कंपनियों के त्रिफला पाउडर मौजूद हैं पर बेहतर होगा कि आप घर पर ही त्रिफला पाउडर बनाकर इसका इस्तेमाल करें क्योंकि यह शुद्ध भी रहेगा और सस्ता भी पड़ेगा।
त्रिफला को बनाने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप पंसारी की दुकान पर जाएं वहां से –
- 100 ग्राम हरड़
- 200 ग्राम बहेड़ा और
- 400 ग्राम आंवला
खरीद लें यह तीनों चीजें आपको पाउडर के रूप में नहीं बल्कि इसके टुकड़े-टुकड़े के रूप में खरीदनी है अब इन तीनों चीजों को मिक्सी में डालें और पीस दें आपका त्रिफला तैयार है।
एक बात का और भी ध्यान रखें कि आपको एक बार में उतना ही त्रिफला बनाना चाहिए जितना त्रिफला आप 4 से 5 महीने में खत्म कर सकें क्योंकि बनने के 4 से 5 महीने के बाद त्रिफला की effectiveness खत्म होने लगती है।
दोस्तों, उम्मीद करते हैं कि आपको त्रिफला से जुड़ी यह जानकारी जरूर काम की लगी होगी और इसका उपयोग करके आप निरंतर स्वस्थ रह पायेंगे।
धन्यवाद!
राजदीप
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इस लेख के लिए हम राजदीप जी का धन्यवाद करते हैं। हम उम्मीद करते है कि राजदीप इसी तरह अच्छे लेख लिखकर लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करते रहेंगे। साथ ही हम उनकी वेबसाइट HealthKeNuskhe.Com के अच्छे भविष्य के लिए शुभकामना देते है।
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बोहोत उपयोगी जानकारी दी आपने धन्यवाद।
Kutki jadi ke bare me jankaari sajha kare
जानकारी साझा करने के लिए धन्यवाद हमारे लिए उपयोगी है
त्रिफला चूर्ण में हर्र बहेड़ा ,आवला के मिलाने के बाद जो चूर्ण बनता है वो कई रोगों का निवारण करता है ,।
निश्चित ही अत्यंत लाभकारी जानकारी
mujhe nhi pta tha isse hmre skin ko itta harm hota hai, thx q
बहोत काम की पोस्ट । इसके लाभ से जुड़ा कोई न कोई point हर किसी के लिए Important है । thanks for sharing.
महत्वपूर्ण जानकरी देने के लिए आपका कोटि-कोटि धन्यवाद |