अश्वगंधा के फायदे उपयोग और नुकसान Ashwagandha Benefits and Use in Hindi अश्वगंधा क्या है ? अश्वगंधा एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका वर्णन हजारों वर्षों से आयुर्वेद में होता आया है। अश्वगंधा का नाम अश्वगंधा क्यों है इसे भी जान लीजिए। 'अश्व ' का अर्थ होता है ' घोड़ा ' और ' गंधा ' का अर्थ है ' सुगंध ' यानी कि आप जब भी अश्वगंधा के पौधे या इसकी जड़ को सूंघेंगे(स्मेल) करेंगे तो आपको इसमें से घोड़े जैसी सुगंध आएगी इसीलिए इसका नाम अश्वगंधा रखा गया है। अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम Withaniya Somnifera … [Read more...]

एलोवेरा के फायदे, उपयोग और नुकसान Aloe vera Benefits, Usage and Side-effects in Hindi इंसान हजारों वर्षों से एलोवेरा का इस्तेमाल करता आया है। इसे घृत कुमारी भी कहा जाता है। एलोवेरा एक छोटा सा पौधा होता है जिसमें मोटे और गुद्देदार पत्ते होते हैं। यह पत्ते पतले एवं नुकीले होते हैं और इसके अंदर पाया जाने वाला गुद्दे अथवा जेल (gel) का ही महत्व होता है। एलोवेरा की 300-400 प्रजातियां होती है पर  इनमें सिर्फ 10 प्रजातियां ही इस्तेमाल करने लायक होती हैं। एलोवेरा का इस्तेमाल कई जड़ी-बूटियों को … [Read more...]

सोने का सही तरीका Right Way To Sleep in Hindi जब कोई व्यक्ति योगा या जिम में एक्सरसाइज करता है तो उस समय उसके पोस्चर और वर्कआउट फॉरमेशन पर बहुत विशेष ध्यान दिया जाता है क्योंकि गलत तरीके से की गई एक्सरसाइज व्यक्ति को नुकसान भी पहुंचा सकती है, ठीक उसी तरह सोने के पोजीशन का हमारे शरीर पर बुरा या अच्छा दोनों तरह का असर पड़ता है खासकर हमारे पाचन तंत्र और हमारे दिमाग पर। हम सब जानते हैं कि एक अच्छी नींद से हम बहुत ही फ्रेश और ऊर्जावान महसूस करते हैं और हमारी सारी थकान मिट जाती है। स्वास्थ्य … [Read more...]

Disclaimer: लेखक के इस लेख का उद्देश्य किसी भी जाति, धर्म, संस्थान या समुदाय को ठेस पहुंचाना नहीं है।  Social Stigma and Superstitions Related to Periods or Menstruation Cycle in Hindi पीरियड्स या मासिक धर्म से संबंधित सामाजिक कलंक और अंधविश्वास मैं, रजत अग्रवाल, अपनी मित्र से फ़ोन पर बात कर रहा था तो उसने ज़िक्र किया कि- मुझे भूख लग रही है लेकिन मम्मी ने बिना स्नान किये रसोई घर में प्रवेश करने से मना किया है। कारण पूछने पर पता लगा कि ऐसा उसके menstrual cycle ( periods ) यानी मासिक धर्म की … [Read more...]

Vipassana Meditation in Hindi विपश्यना मैडिटेशन  दोस्तो, मैंने हाल ही में विपश्यना साधना केंद्र ( Vipassana Meditation Centre) में 10 दिन का course किया। मैंने वहाँ जो कुछ भी अनुभव किया वो मैं आप सब के साथ share कर रहा हूँ। विपश्यना क्या है? विपश्यना आज से लगभग 2500 वर्ष पूर्व की एक विद्या है, जिसे गौतम बुद्ध ने विकसित की थी। माना जात है कि यह विद्या गौतम बुद्ध से पूर्व भी लगभग 7000 वर्ष पूर्व भारत के योगियों के पास मौजूद थी। माना जाता है कि बुध ने अंगुलिमाल जैसे डाकू को, जिसने 999 लोगो की … [Read more...]

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम क्या है और अपनी आँखों को इस बीमारी से कैसे बचाएं? Computer Vision Syndrome in Hindi स्मार्टफोन और कंप्यूटर का उपयोग हमारी जिंदगी में बढ़ता जा रहा है। एक तरफ नौकरी करने वाले लोगों को ऑफिस में घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना पड़ता है, तो वहीं दूसरी तरफ छात्रों को शिक्षा में इंटरनेट की मदद लेनी पड़ती है। खाली समय में बच्चों से लेकर बूढ़े तक सभी मनोरंजन के लिए स्मार्टफोन या लैपटाप का सहारा लेने लगे हैं। किन्तु अत्यधिक समय तक स्क्रीन पर फोकस करने के कारण हमारी आँखों के … [Read more...]

बच्चों के हानिकारक खाद्य पदार्थ  Unhealthy Foods Items For Children In Hindi आज के इस भागते युग में जहां एक और हम एडवांस हो रहे है वही दूसरी तरफ हम अपने health की तरफ बहुत ज्यादा casual हो गए हैं। Consumerism के इस दौर में  हम अपने खान-पान में ऐसी चीजों का सेवन करते है जो हमारे स्वास्थ के लिए अत्यंत हानिकारक है। खासतौर से बच्चे और युवा अपनी सेहत से ज्यादा priority अपने स्वाद को देते है और उन्हें भिन्न-भिन्न प्रकार के जंक फ़ूड बहुत लुभाते है। ये सब पर्दार्थ स्वाद में धनी होते हैं लेकिन सेहत … [Read more...]